如何节食是大部分女人的困惑，美国健美学家规劝说道，尽管人们大多在一生中体重都会有一定的变动，但以下四个“时期”尤其更容易发胖。　　1、节食重复期　　不少节食者在节食之后体重并不闻上升，出于沮丧或失望，之后又舍弃节食计划，并完全恢复原本的饮食习惯。如果节食像三天打鱼两天晒网一样，反而更加不会造成体重节节上升。鉴于此，节食节食必需有冷静和恒心。

${FDPageBreak}　　2、婚后期　　统计资料表明，在婚后半年之内，不论是新娘还是新郎，其体重平均值可减少3-5公斤。这是因为新的人们往往感情离别，恋床和整天无所事事地“冷水”在一起的时间大大增加了，而户外活动和体育活动的时间增加。此外，以往的生活节奏随小家庭的创建也有可能被超越，小两口在开始他们的新生活时摄取的食品也过分非常丰富--所有这一切大自然给发胖建构了有利条件。${FDPageBreak}　　3、职务晋升期　　当您“高升”之时，才对有人为您竖起盛宴。

您在不解心态的支配下，食欲也不会更为充沛。此外，更高的职务也意味著您不会面对较陌生的同事和辖下，以及需担起更好的责任，这些都有可能给您带给精神压力，而这种压力又往往不会惊讶地劝说您多饮酒、多吃零食！　　4、哺乳期　　产后的哺乳期只不过是妇女最危险性的发福时期，而且赘肉往往漂亮地集中于在臀部和大腿。这是因为哺乳母亲一方面为照料婴儿过分疲惫而暂停了其他活动，另一方面摄取营养又往往过分非常丰富。

要掌控体形，不应尽量减少高脂肪食物的摄取，在确保哺乳所需的营养外，还要多不吃新鲜蔬菜和水果。

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